生理痛

生理痛は人によって重さが違いますが、私の場合は初日から２日目にかけては、やはり動くのがつらい位の生理痛があります。ですので、ここ10年くらいは生理痛が始まる前に鎮痛剤を飲んでいます　雑誌で読んだ話では、痛くなってから飲むのでは効果も半減するそうなんです。
　
長年生理痛を経験すると、自分の体にどういう変化が起こるのか、だんだんわかってきますよね。私の場合、始まりから約１日半は生理痛が起こるのがわかっているので、始まったのが夜だとしたら、一日目の夜、二日目の朝、二日目の夜と、計３回鎮痛剤を服用します。

風邪薬の場合もそうなんです。「鼻や喉がいつもと違う」と感じたら、すぐに薬を飲んでしまいます。薬は苦手という方の場合は、アロマテラピーを試してみてはどうでしょうか。もちろん、飲んではいけません。香りでリラックスすることによって、生理痛の軽減になるという意味です。

精油の種類は、カモミールローマン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウム、マジョラム、ラベンダー、ローズなどがいいといわれています。アロマポットなどで芳香浴をするのもいいですし、トリートメントオイルを作って下腹部のマッサージをしてみるのも生理痛に効果的だそうです。