健康にストイックすぎない？

規則正しい生活、バランスのとれた食生活、たっぷりとした睡眠が実行できる生活・・・もちろん、健康な体のためには最高です。

でも、現実的に考えて、仕事を持っている女性にとって、これらをすべて実行するのはなかなか難しいこと。四角四面に行おうとすれば、それ自体、かなり気力・体力を消耗して健康を害することに！

だから、実際はもっと力を抜いて、自分の生活に合った形で、自分の体が求める形で健康な生活を実行することをおすすめします。

添加物や加工食品ばかり食べるというのは問題だけれど、「食べたい」という気持ちは、健康であるために体が欲している証拠です。その欲求がなぜ起きたのかを考えて、納得できれば食べればいいのです。

単にストレスによる「やけ食い」なら、食事でのストレス解消は控えて、他のストレス解消方法を考えるほうがいいけれど、「今日は仕事でやたらと頭を使ったから、甘いものが欲しいんだよね」ということなら、罪悪感なんて感じる必要はないはず。

睡眠も「健康のために6時間以上寝ないと！」とムキになる必要はありません。要は睡眠時間よりも睡眠の質が大切。夜遅い睡眠サイクルになっていても、自分の生活に合っていて心地いいならば、無理に「こうあるべき」と考える必要はないのです。

世間でいわれている「健康になる方法あれこれ」に惑わされるよりも、もっと自分の体の声に耳を傾けたほうが、本当の意味での健康な生活が送れるはずです。