落ち込みやすい

私はかなり落ち込みやすいタイプです。例えば、１時間のレッスンを終えて、生徒全員が笑顔で"Goodbye."と言って帰ってくれなければ「ダメだ〜、今日のレッスンは失敗だ〜」と考えて落ち込みます。

「あんなこと言うんじゃなかった」「あんな態度とるんじゃなかった」と寝るまで考え、ひどいときは、翌週のそのクラスのレッスンまで落ち込みまくっています。

さて、どのようにしてこの落ち込みから立ち直るのかといえば、「あのときの私にはあれが精一杯だったんだから、仕方ない」と開き直ってしまうか、他にもっと大きな落ち込みネタが出現して忘れてしまうかです。

以前は「今後はこうならないように、どうすべきなのか」と考え、努力していましたが、そうしているうちに何もかもがイヤになって、落ち込みから発展して「プチうつ」のような症状が出始めるんです。
　
ですので最近は、あまり自分を追い詰めないことを心がけています。「あっ、鬱になりそう」と自分で気づいたら、そこからは開き直り作戦で落ち込み脱出です(笑)。