自分のストレスに気づく

ストレスにも、良いストレスと悪いストレスがあるそうです。「負けないからね」「今に見ててよ」と自分を前向きに向上させてくれるストレスもあれば、「もう終わりだわ」「疲れ果てて何もしたくない」という状態に陥ってしまうストレスもあります。
　
私はストレスを感じやすいタイプだと自覚しているのですが、この「自覚している」というのは、ストレスと上手くつきあっていくのに好都合なんだそうです。
　
ストレスを自覚していれば、友人に「聞いてよ！こんなことがあって・・・」と心のうちを聞いてもらったり、自分の身をリラックスできる状態に置くよう心がけたり、楽しいことを探してストレスを発散したりというふうに、ストレス解消に向けて行動できるのです。
　
これが「実際にストレスを受けているのに、自分ではそれをストレスだと自覚していない」状態の場合は、ある日突然体の不調を訴えたり、病院通いが必要なほどの心の病気にかかってしまうという形で、溜まっていたものが爆発してしまう可能性もあるんですよね。

ちょっとでも「嫌な気分」になってしまった日は、「これくらいのことでストレスを感じるなんて」と自分を責めたりせずに、「今日はストレスの多い一日だったから、好きなシュークリームを買って帰ろう♪」というふうに、自分をいたわってあげるといいと思います。