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基本のサプリメント 基本の栄養素であるビタミン・ミネラルは食事だけでは十分に摂れていないことも多いものです。食生活を振り返って、必要なものを補っていきましょう。 マルチビタミン マルチビタミンは、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅをはじめ、ビタミンＤ、Ｐ、葉酸などのビタミンを１粒に封じ込めたビタミンサプリメント。 体の中のビタミン、ミネラルはお互いの力を補いながら働いています。自分に何が欠けているのか考えて、あれこれ揃えるのが面倒という方は、必要な栄養素をギュッと詰め込んだマルチビタミンがおすすめ。 ビタミンBミックス ビタミンB群は、糖分やタンパク質などの栄養素を代謝するときの酵素の働きを助ける補酵素となる必須ビタミン。不足すると疲労感や肌荒れなどをひき起こします。 また、人間の神経や精神と深いかかわりがあり、欠乏するとイライラしたり、集中力もなくなります。 ビタミンＣ 美容にはもちろん、健康維持にも大切なビタミンC。ストレスを受けたり、タバコを吸うことで、必要以上に消費されてしまいます。皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。 ベータカロチン ベータカロチンは、体内に入るとビタミンＡになります。別名"目のビタミン"とも呼ばれるビタミンＡは、夜盲症や視力低下を防ぐ働きがあります。不足すると、目の疲れや渇きを引き起こすこともあります。 皮膚や粘膜の健康維持も助ける栄養素ですので、肌のかさつきが気になる方も試してみるといいかもしれません。 マルチミネラル 不足しがちなミネラル（カルシウム・マグネシウム・亜鉛など）をいつでも手軽に補給できます。外食や加工食品の利用が多い現代人のためのサプリメント。 カルシウム カルシウムは歯と骨の形成に欠かせない必須ミネラル。ストレスなどで歯や骨の中からどんどん失われていきますので、プレッシャーを感じやすい人に不足しがちな栄養素です。 丈夫な体をキープしたい人、ダイエット中の人、リラックスしたい人におすすめ。

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